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Turmeric Tea Benefits

Turmeric Tea Benefits

Turmeric Tea Benefits यक़ीनन आपको हैरान कर देगी. यदि आप अच्छी स्वास्थ्य की कामना करते है तो यह लेख जरुर पढ़े. हल्दी एक लोकप्रिय मसाला है जो कूर्कुमा लोंगा [Curcuma longa] पौधे के प्रकंद या जड़ से बनाया जाता है. करक्यूमिन हल्दी में पाया जाना वाला एक महत्वपूर्ण तत्व है इसे Diferuloylmethane भी कहा जाता.

इसकी उत्पत्ति दक्षिण पूर्व एशिया में हुई और Zingiberaceae परिवार का एक सदस्य है. इसके औषधीय उपोगिता का उल्लेख आयुर्वेद और पारंपरिक चीनी चिकित्सा विज्ञान में हजारों वर्षों से होना पाया गया है।

हल्दी की चाय [Turmeric tea] बनाने के लिए पीसे हुए हल्दी की जड़ या शुद्ध पाउडर का उपयोग करते है. अब तक हल्दी के दैनिक सेवन की निश्चित मात्रा की सिफारिश नहीं की गई है.

हल्दी की चाय रोजाना पीये | Drinking Turmeric Tea Daily

कुछ शोध के आधार पर, सुझाया गया हल्दी का दैनिक सेवन की मात्रा काफी हद तक उस स्थिति पर निर्भर करता है जिसके  उपचार के लिए किया जा रहा है.

अधिकांश शोध 0.4 ग्राम से 0.6 ग्राम शुद्ध हल्दी पाउडर का सुरक्षित उपयोग प्रतिदिन तीन बार, या 1 से 3 ग्राम दैनिक रूप से वयस्क लोगों को कसा हुआ या सूखे हल्दी की जड़ का सेवन का समर्थन करता है. शुद्ध उत्पाद सुनिश्चित करने के लिए हल्दी को स्वयं पीसना सबसे अच्छा तरीका है.

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हल्दी चाय के फायदे | Turmeric Tea Health Benefits

1. हल्दी की चाय इम्युनिटी बढाये | Turmeric Tea Helps Boost Immune

करक्यूमिन [Curcumin] एंटीऑक्सिडेंट [Antioxidant], एंटी इन्फ्लामेसन [Anti-inflammation], एंटीवायरल [Antiviral] और जीवाणुरोधी [Antibacterial] गुणों के साथ रोग प्रतिरोधाकता में सुधार करने के लिए सिद्ध पाया गया है

करक्यूमिन [Curcumin] को एक Immune Booster के रूप में कार्य करते भी देखा गया है, जो कैंसर के खिलाफ कोशिकाओं के प्रतिरक्षा कार्य को विनियमित करने में मदद करता है

2. हल्दी की चाय से डायबिटीज की रोकथाम | Diabetes Patient Must Use Turmeric Tea

मधुमेह के इलाज़ के लिए हल्दी का उपयोग पारंपरिक दवाओं के रूप में हजारों वर्षों से किया जा रहा है. एनिमल और मानव के ऊपर किये गए कई अध्ययनों से पता चला है कि करक्यूमिन में मधुमेह विरोधी [Anti-Diabetes] गुण होते हैं.

डायबिटीज में हल्दी की चाय [Turmeric Tea] बहुत लाभकारी साबित होता है जो या तो शुद्ध हल्दी पाउडर से या कसा हुआ हल्दी से तैयार किया गया हो.

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3. हल्दी की चाय से थाइरोइड में लाभ | Thyroid Problems Use Turmeric Tea

थायराइड का बढ़ जाना [सूजन] कई जटिलताओं का एक बड़ा कारण बनती है जैसे कि ग्रेव्स रोग और हाशिमोटो थायराइडाइटिस.

जैसे की पहले ही बताया गया है हल्दी के सबसे आम स्वास्थ्य लाभों में से एक शरीर में सूजन को कम करना [Anti-inflammation] शामिल है.

थायरॉइडाइटिस के रोगियों के लिए Turmeric Tea एक समग्र प्राकृतिक विकल्प है किन्तु उपयोग करने के बारे में अपने डॉक्टर से सलाह अवश्य लें.

4. हल्दी की चाय से वजन कम करना | For Weight Loss Use Turmeric Tea

पाचन तंत्र सुधारने के लिए हल्दी की चाय [Turmeric Tea] अच्छी मानी जाती है और वजन कम करने में मदद करती है, हल्दी रक्त शर्करा [Blood Sugar] के स्तर को नियंत्रित करती है, आगे इंसुलिन प्रतिरोध को प्रभावी तरीके से रोकती है.

इसमें उपस्थित करक्यूमिन यौगिक एक Fat Burner है जो कि वजन घटाने की प्रक्रिया को गति देता है. इसलिए हल्दी की चाय [Turmeric Tea] को दैनिक आहार में शामिल करना चाहिए.

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5. हल्दी की चाय मुंहासे कम करे | Reduced Acne by Turmeric Tea

मुंहासे [Acne], त्वचा की एक स्थिति है जहां त्वचा में पाए जाने वाले रोम क्षिद्र तेल और मृत त्वचा कोशिकाओं [Dead Skin cells] से भर जाते हैं.

यह पिम्पल [Pimples], ब्लैकहेड्स [Blackheads], व्हाइटहेड्स [Whiteheads], pustules, cysts, nodules और अत्यधिक तैलीय त्वचा जैसी समस्या उत्पन्न करती है.

ऐसे में हल्दी की चाय [Turmeric Tea] का सेवन मुँहासे [Acne] के प्रेरक कारकों को शांत करने में शरीर के अन्दर से सहायता करती है.

6. अच्छी नींद के लिए हल्दी की चाय | Turmeric Tea Helps to Get Good Sleep

उपरोक्त उल्लेखानुसार, Turmeric Tea सूजन को कम करती है, आपके रक्त शर्करा के स्तर को कम करती है, लिवर को डिटॉक्सीफाई करने में मदद करती है, प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ाती है, पाचन तंत्र को सुचारू बनाती है – यह सभी कार्य तेजी से सोने, बेहतर नींद लेने और तरोताजा महसूस करने में मदद करते हैं.

चूहों के ऊपर किये गए प्रारंभिक अध्ययन में पाया गया है कि हल्दी ऑक्सीडेटिव क्षति [Oxidative stress] और नींद की कमी से बचा सकती है.

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7. चमकदार त्वचा के लिए हल्दी की चाय | Common Skin Problems Drink Turmeric Tea

Glowing Skin हर किसी को आकर्षित करती है. Turmeric Tea के अलावा हल्दी का उपयोग बाहरी रूप से त्वचा पर लगा कर भी किया जाता है.

इस तरह हल्दी में पाए जाने वाले एंटीऑक्सिडेंट और एंटीइन्फ्लामेसन घटक त्वचा को चमक प्रदान करती हैं. हल्दी प्राकृतिक चमक को बाहर लाकर आपकी त्वचा को पुनर्जीवित कर देती है.

आप घर पर हल्दी युक्त फेस मास्क का उपयोग करे और हल्दी की चाय [Turmeric Tea] का नियमित सेवन करते रहें लाभदायक परिणाम जरुर प्राप्त होंगे.

हल्दी की चाय के साईड इफ़ेक्ट | Side effect of Turmeric Tea

  • गर्भावस्था के दौरान हल्दी का तरल रूप में सेवन असुरक्षित पाया गया है. यह मासिक धर्म को बढ़ावा दे सकता है या गर्भावस्था को खतरे में डाल सकता है. यदि आप गर्भवती हैं तो हल्दी की औषधीय मात्रा न लें.
  • पित्ताशय की समस्याओं को हल्दी और बदत्तर बना सकती है. पित्त पथरी या पित्त नली रुकावट होने पर हल्दी का प्रयोग न करें.
  • कुछ लोगों में हल्दी पेट खराब कर सकती है.
  • करक्यूमिन, मधुमेह वाले लोगों में रक्त शर्करा को कम कर सकता है. मधुमेह वाले लोगों में सावधानी बरतें क्योंकि यह रक्त शर्करा को बहुत कम कर सकता है.
  • टेस्टोस्टेरोन के स्तर को कम कर देती है हल्दी. पुरुषों द्वारा इसका ओरल डोज लेने पर शुक्राणु की गति को कम कर सकती है. इससे प्रजनन क्षमता प्रभावित हो सकती है. बच्चे पैदा करने की कोशिश कर रहे लोगों द्वारा हल्दी का उपयोग सावधानी से किया जाना चाहिए.

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